GLX WORKOUT|初心者向けパーソナルトレーニングジム

GLX WORKOUT|初心者向けパーソナルトレーニングジム

GLX WORKOUT>(8月頃開始予定)

GLX WORKOUTとは

大阪府東大阪市若江西新町にある、ものすごく小さな初心者向けパーソナルトレーニングジムです。料金案内はこちらクリック

* 一人では痩せる自身がない。でも痩せたい。
* 運動初心者なので、トレーニングについていけるか心配。
* 続けられるか心配。
* カッコイイカラダになりたい。
運動の習慣をつけたい。
運動能力を高めたい。
パフォーマンスをあげたい。
バスケットボールに必要な能力を伸ばしたい。

Workout = 解決策
「人生を最高にするための解決策がここにあります。人生の課題を解決する空間です。」

GLXのパーソナルトレーニング(WORKOUT)では、目的別のパーソナルトレーニングが行えます。

完全予約制にて、お客様一人ひとりの目的、ご要望に合わせた内容でトレーニングをしていきます。

さまざまな課題があると思います。GLXで解決しましょう。
ご自分のペースでお悩みが解決できます。

<トレーニング紹介>

GLX WORKOUTがオススメしているTRX®。ご自分の体重と重力を利用するトレーニングです。

何百通りものトレーニングメニューが可能でお客様に応じてトレーニングメニューをカスタマイズします。
お客様の筋力、体力にあわせて、負荷を調節しながらトレーニングを行います。

TRXサスペンショントレーニングは、独自に開発されたクラス最高のワークアウトシステムです。

重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
どのくらいハードなエクササイズにチャレンジするかは自由にコントロール可能です。
体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。

サスペンショントレーニングの利点

*   効率的な全身ワークアウト
*   モビリティー(筋肉の連動)と柔軟性の向上
*   エクササイズごとに運動強度を調節可能
*   機能的能力の向上

 

サスペンショントレーニングとは?

米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であったTRXの創設者兼CEO、ランディ・へトリックにより開発されたサスペンショントレーニング。

重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。

エクササイズの強度は自由自在にコントロール可能です。

アスリートはもちろん、運動を始めたばかりの方(初心者や運動経験のない方)や機能回復(リハビリ)を目的とする方まで誰にでも短時間で効果的なトレーニングを実現します。

トップアスリート、トレーナー、軍隊も採用 するTRX は米軍の全部門で、日々のトレーニングに採用されており、主要スポーツチーム、トップアスリート、フィットネスクラブ、ヨガ・ピラティススタジオにも採用されています。

自然を感じる〝裸足〟でトレーニング。

全ては足裏から始まります。
GLXのフロアーは人工芝です。

裸足で足裏の繊細さを感じて頂きながら、アーシング効果とともにトレーニング効果を最大限に高めていきます。

※注意!写真はイメージです。実際は本当に狭くものすごく小さいです。

<トレーニング開始までの流れ>

Step1 体験トレーニングのお申込み 

体験トレーニング申込ボタンからお申込みください。


体験の申込

Step2 お返事の御確認

メール、もしくはお電話にてGLX WORKOUTからお返事を致します。
お申し込み内容の御確認をお願い致します。

Step3 体験トレーニング

体験トレーニングを行います(50分:トレーニング時間30分)

体験トレーニング後、入会のご意思を確認させていただきますが、勧誘は一切いたしませんので入会されるかどうかはご自身でご判断ください。 

Step4 ご入会・トレーニング開始

GLXがしっかりとサポートさせていただきます。なりたい自分を共に手に入れましょう。

料金案内はこちらクリック

【体験トレーニング申込フォーム】
体験申し込みはこちらから↓↓↓

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<トレーニングの進め方>

理想のイメージに向け、少しずつトレーニングを進めていきます。

GLXではトレーニングが初めての方、運動経験がない方も無理なく始めることができます。お客様の理想のイメージに合わせて、トレーニングの種類や強度、回数などを変えながら、無理なく”なりたい自分“をつくりあげていきます。

トレーニング期間を3つに分けて、段階的に進めていきます。

①トレーニングフォーム習得期間

これから始まるトレーニングを身体で覚えていく期間です。

②トレーニング期間

トレーニングフォーム習得後、本格的にトレーニングを行う期間です。
無理なく続けて頂くために、お客様と相談しながら内容を決めていきます。

③レベルアップ期間

トレーニング効果を実感して頂きながら、次のステップに移行するための準備期間です。理想のイメージを再度伺い、トレーニング内容を新しくしていきます。

GLXがオススメするトレーニングスケジュール

効率的に”なりたい自分”になるための回数と時間

GLX WORKOUTのトレーニングは1回45分。

「超回復」と呼ばれる筋肉が回復するために必要な時間を確保するため、週2回というスケジュールをオススメしています。
1回45分のトレーニング時間は、無理なく続けて頂くための最適な時間となります。

超回復とは

筋肉は、トレーニングによって壊す修復するの繰り返しで成長します。
この筋肉を成長させるメカニズムのことを「超回復」といいます。筋肉はすぐに修復されるわけではなく、約2472時間かかるとされているため、トレーニングにはこの回復タイミングを踏まえたスケジュールづくりと適切な休息が重要です。

【体験トレーニング申込フォーム】
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