バスケスキル

【バスケスキル】RISE Basketball Academy 2月まとめ

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【バスケスキル】RISE Basketball Academy 2月まとめ

力強いレイアップを打つには【スワイプ・ギャザー】

ドライブのフィニッシュで相手に押されたり、手に当たったりしてレイアップが乱れた経験はありませんか?そんなときはこれです。 ①レイアップに持って行くときに両手でボールを持つ瞬間に、 ②素早く相手の腕を弾くように勢いよくスワイプ ③スワイプ&ギャザー(ボールを持つ)したらそのままレイアップ

 

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力強いレイアップを打つには【スワイプ・ギャザー】 ドライブのフィニッシュで相手に押されたり、手に当たったりしてレイアップが乱れた経験はありませんか?そんなときはこれです。 ①レイアップに持って行くときに両手でボールを持つ瞬間に、 ②素早く相手の腕を弾くように勢いよくスワイプ ③スワイプ&ギャザー(ボールを持つ)したらそのままレイアップ Have you ever missed a layup because of defense’s arm or body contact bothering you? Try 【swipe & gather】 ①gather the ball while you swipe the ball quick and high ②make sure to hold the ball tight and swipe through defense ‘s hand ③lay it up #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング #axilize #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #外部コーチ #バスケットボール #ロサンゼルス #クリニック @kaishikokusai_high

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ピボットから鋭いドライブをシンプルに決めたい!【ジャブ・ショウ・クロスオーバー】

1on 1の場面。時間をかけずに一瞬で相手の虚をつくにはこのムーブがオススメ。特にドライブを得意とするプレーヤーが使うと相手を揺さぶれます。 ① ピボットスタンス。スタートのスタンスは足幅狭めに。 ② 右足で斜め前にジャブをすると同時にボールも前方へ突き出す。自分の膝あたりへ 素早くボールを相手に見せる(SHOW)ようにするところがポイント ③ そのまま左へシフト(ズレて)してレーンチェンジ(ボーリングのレーンで隣に移るようなイメージ) ④レーンチェンジをしたら直線的にゴールへ向かってドライブ ※特に手の長い方はボールを見せる動作が効果的に囮になりやすいです

 

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ピボットから鋭いドライブをシンプルに決めたい!【ジャブ・ショウ・クロスオーバー】 日本から遥々ロサンゼルスにトレーニングに来てくださったKさん。今でもバリバリバスケをつづけていらっしゃいます。素晴らしいですね。 さて、1on 1の場面。時間をかけずに一瞬で相手の虚をつくにはこのムーブがオススメ。特にドライブを得意とするプレーヤーが使うと相手を揺さぶれます。 ① ピボットスタンス。スタートのスタンスは足幅狭めに。 ② 右足で斜め前にジャブをすると同時にボールも前方へ突き出す。自分の膝あたりへ 素早くボールを相手に見せる(SHOW)ようにするところがポイント ③ そのまま左へシフト(ズレて)してレーンチェンジ(ボーリングのレーンで隣に移るようなイメージ) ④レーンチェンジをしたら直線的にゴールへ向かってドライブ ※特に手の長い方はボールを見せる動作が効果的に囮になりやすいです Simple move but effective! 【Jab & Show-the-ball Crossover】 This guy came all the way from Japan to LA for skill training! I love guys that have motivation. Anyways, on 1on1, this is effective move when you want to go quick. ① Start with pivot, keep your feet narrow about hip width apart ② Stab the jab step to defender’s foot, at the same time show the ball as if you are going to drive and put the ball on the floor ③ crossover and shift to switch the lane ④ Drive hard to the basket #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング #axilize #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター

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ウォームアップはドリブル&フットワークの基礎から!【チョップステップ+インサイド・アウト】

バスケットボールの基本はアスレチックポジション(パワーポジション)。横の動きが多いスポーツなので、アスレチックポジションでの細かいフットワークの正確さとスピードが要求されます。 ①足は股関節より少し広め。でも幅は広くしすぎる必要はありませんので注意 ②約5cmずつ進んで行くようなイメージで足を交互にチョップ(刻む)します ③ボールはインサイド・アウトのドリブル ④体がブレないよう、ボールだけを動かすようなイメージ ⑤キレよくスピードをつけてリズムに乗ってやりましょう

 

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ウォームアップはドリブル&フットワークの基礎から!【チョップステップ+インサイド・アウト】 @kaishikokusai_high @y_t0513 バスケットボールの基本はアスレチックポジション(パワーポジション)。横の動きが多いスポーツなので、アスレチックポジションでの細かいフットワークの正確さとスピードが要求されます。 ①足は股関節より少し広め。でも幅は広くしすぎる必要はありませんので注意 ②約5cmずつ進んで行くようなイメージで足を交互にチョップ(刻む)します ③ボールはインサイド・アウトのドリブル ④体がブレないよう、ボールだけを動かすようなイメージ ⑤キレよくスピードをつけてリズムに乗ってやりましょう Start your warm-up with fundamentals! 【chop step + inside out】 basketball requires tons of lateral movement so solid athletic position is a must. Be precise on your footwork and dribble so that you have good control over your movement. ①feet are slightly wider than your hips. More is not better. ②Chop you feet, go forward inch by inch ③Do inside out dribble as you go forward ④Don’t let the ball control your body, you are supposed to be controling the ball ⑤rapid and quick steps with strong dribbles #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング

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パートナーと楽しみながら【ハンドリングチャレンジ】!

使える技術もそうですがバスケットボールを楽しむことも大切。是非試してみてください!

 

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パートナーと楽しみながら【ハンドリングチャレンジ】! 使える技術もそうですが楽しむことも大切。是非試してみてください! 真似したら @riseasbasketball をタグ付けしてアピールも忘れないでくださいね😁 #ドリブルチャレンジ @itscaliclif taught us fun partner drill! Try this with your partner and have fun while getting good workout in! #dribblechallenge #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング

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ドリブルでボールを取られないコツ【スタッガード・スライドステップ+ポケットドリブル】 ロサンゼルス スキルキャンプ

以前、スタッガードスライドステップのドリブルを載せましたが、少しアドバンス編です。 スタッガード・スライド・ステップは足をスプリットしたまま進むステップです。そのときにボールが体の前にいきがち。 そこで、進むときにはボールを“ポケット”に入れるように引きながら進むんです。 ①足を縦に ②後ろ足で押しながら進む ③進むと同時にボールは引いてポケットへ 進んだらボールを引く癖をつけて、DF ディフェンス に取られないドリブルを身につけましょう!

 

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ドリブルでボールを取られないコツ【スタッガード・スライドステップ+ポケットドリブル】 ロサンゼルス スキルキャンプより。 @sasatakeglam @__iam_tkm 以前、スタッガードスライドステップのドリブルを載せましたが、少しアドバンス編です。 スタッガード・スライド・ステップは足をスプリットしたまま進むステップです。そのときにボールが体の前にいきがち。 そこで、進むときにはボールを“ポケット”に入れるように引きながら進むんです。 ①足を縦に ②後ろ足で押しながら進む ③進むと同時にボールは引いてポケットへ 進んだらボールを引く癖をつけて、DFに取られないドリブルを身につけましょう! How to protect the ball from the DF 【Staggered slide step+pocket dribble】 Protecting the ball during the dribble is crucial. Here’s how you can work on it. 1) Start with staggered slide step, make sure you push off with back foot 2) at the same time with the push off, pull the ball back towards your “pocket” Get in a habit to keep the ball close to your pocket so that DF cannot reach and steal! #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #ロサンゼルスキャンプ

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ドリブル力が実戦的にアップ!【フォロー・ザ・ディフェンス】 LA ロサンゼルス スキルキャンプ2019

通常、このようなセットアップではオフェンスが攻めるのに対してディフェンスが相手の前に回り込むような守備の練習が多いと思いますが、これはボールマンのOF オフェンス練習です。 ①OF オフェンスはドリブルをしてDF ディフェンスと向かい合います ②DF ディフェンスは、OF オフェンスを軽く振り切るイメージで前後左右斜全ての方向へスライドします ③OF オフェンスはとにかくディフェンスと一定距離を保つようにフォローします ④DF ディフェンスは色んなリズムと切り返し、方向転換でOF オフェンスを撹乱しましょう

 

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ドリブル力が実戦的にアップ!【フォロー・ザ・ディフェンス】 LAスキルキャンプ2019より @sasatakeglam @__iam_tkm 通常、このようなセットアップではオフェンスが攻めるのに対してディフェンスが相手の前に回り込むような守備の練習が多いと思いますが、これはボールマンのOF練習です。 ①OFはドリブルをしてDFと向かい合います ②DFは、OFを軽く振り切るイメージで前後左右斜全ての方向へスライドします ③OFはとにかくディフェンスと一定距離を保つようにフォローします ④DFは色んなリズムと切り返し、方向転換でOFを撹乱しましょう Improve reaction to the DF! 【Follow the Defense】 Usually, DF will react to the ball handler to improve their footwork and defensive skills but this is a drill where OF improves their reaction against the DF. ①OF and DF will face each other ②DF tries to slide away from offense in every direction you can think of ③OF will always try to maintain the same distance between the defense ④DF must change rhythm, direction, speed to challenge the offense #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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