バスケスキル

【バスケスキル】RISE Basketball Academy 3月まとめ

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【バスケスキル】RISE Basketball Academy 3月まとめ

ディフェンスに瞬時に対応するには、正しい止まる動作と細かい足運び!【スライドステップ+ビトゥイーン・ザ・レッグ】

ロサンゼルススキルキャンプより ディフェンスに対して素早く反応するには“止まる”能力が必要です。安定したフットワークから止まって方向転換ができればディフェンスに対して有利になります。 ①ボールを持ってスライドステップ。歩幅は股関節の幅程度 ②方向転換と同時にビトゥイーン・ザ・レッグをし、反対方向へスライド ③方向転換のタイミングとボールが地面につくタイミングを同じにするのがポイント

 

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ディフェンスに瞬時に対応するには、正しい止まる動作と細かい足運び!【スライドステップ+ビトゥイーン・ザ・レッグ】 ロサンゼルススキルキャンプより ディフェンスに対して素早く反応するには“止まる”能力が必要です。安定したフットワークから止まって方向転換ができればディフェンスに対して有利になります。 ①ボールを持ってスライドステップ。歩幅は股関節の幅程度 ②方向転換と同時にビトゥイーン・ザ・レッグをし、反対方向へスライド ③方向転換のタイミングとボールが地面につくタイミングを同じにするのがポイント Precise footwork and deceleration is the key to react fast to the defender 【Slide step + between the leg】 In order to react fast to the defense, deceleration ability is crucial. Precise footwork will allow you to decelerate and change the direction. ①hold the ball and slide step with hip width. ②do between the leg and change of direction at the same time. ③make sure the ball hits the floor and push off the ground simultaneously #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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オススメのカウンタームーブ。【シュートフェイク→ドラッグステップ+ビトゥイーン・ザ・レッグ→ヘジテーション→ドライブ】

ロサンゼルススキルキャンプ2019より オフェンスが効果的に攻める為の条件は 1)シュートが入る 2)相手のカウンターを狙える の2つです。それさえ出来れば複雑なドリブルやスキルはいりません。 まずは非常にシンプルで効果的なカウンタームーブを紹介します。 ①シュートフェイク ②ドライブ ③ドラッグステップ:同じ手と同じ足で止まってレッグスルーで戻る ④ストップからヘジテーションをしますが、この時に相手が詰めてくるかそのままかを判断。間を伸ばすことがコツ ⑤そのままであれば→シュート ⑥詰めてくればすれ違うようにカウンタードライブでフィニッシュ

 

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オススメのカウンタームーブ。【シュートフェイク→ドラッグステップ+ビトゥイーン・ザ・レッグ→ヘジテーション→ドライブ】 ロサンゼルススキルキャンプ2019より オフェンスが効果的に攻める為の条件は 1)シュートが入る 2)相手のカウンターを狙える の2つです。それさえ出来れば複雑なドリブルやスキルはいりません。 まずは非常にシンプルで効果的なカウンタームーブを紹介します。 ①シュートフェイク ②ドライブ ③ドラッグステップ:同じ手と同じ足で止まってレッグスルーで戻る ④ストップからヘジテーションをしますが、この時に相手が詰めてくるかそのままかを判断。間を伸ばすことがコツ ⑤そのままであれば→シュート ⑥詰めてくればすれ違うようにカウンタードライブでフィニッシュ Simple and efficient counter move.【shot fake → punch stop → hesitation → drive】 This 1on1 skill is very useful and efficient. ①shot fake ②drive downhill ③between the leg drag step ④hesitate and see how defense responds ⑤if there’s a space, shoot ⑥if defense closeout, counter and drive #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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ピック&ロールからの得点練習ドリル【ファイトオーバーオンリー+ヘルプ有り】

現代バスケではピック&ロール(P&R)は必須です。ガードでもセンターでもP&Rが出来ないといけない時代が来ました。 今回は、@yasuhito_matsui さんのロサンゼルスキャンプからのワンシーンです。 ルール①ディフェンスはスクリーンをアンダーで守ってはいけない ルール②オフェンスはスクリーンを使っても使わなくても良い ルール③ヘルプはペイント内のみ オフェンスはディフェンスに守られた状態からスタート。オフェンスはピック(椅子)を使っても使わなくてもいいのでとにかく攻めて点を決めること。 ディフェンスはピックをアンダーでは守っていけないので常についていきます。 オフェンスは自分についてきたディフェンスをいかに抑えつつ、ペイント内で待ち構えているヘルプディフェンスから点を取るかを試行錯誤します。

 

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ピック&ロールからの得点練習ドリル【ファイトオーバーオンリー+ヘルプ有り】 現代バスケではピック&ロール(P&R)は必須です。ガードでもセンターでもP&Rが出来ないといけない時代が来ました。 今回は、@yasuhito_matsui さんのロサンゼルスキャンプからのワンシーンです。 ルール①ディフェンスはスクリーンをアンダーで守ってはいけない ルール②オフェンスはスクリーンを使っても使わなくても良い ルール③ヘルプはペイント内のみ オフェンスはディフェンスに守られた状態からスタート。オフェンスはピック(椅子)を使っても使わなくてもいいのでとにかく攻めて点を決めること。 ディフェンスはピックをアンダーでは守っていけないので常についていきます。 オフェンスは自分についてきたディフェンスをいかに抑えつつ、ペイント内で待ち構えているヘルプディフェンスから点を取るかを試行錯誤します。 Scoring from P&R against help defense 【Fighting over + Help 】 Modern basketball requires P&R skills. Guards and even big man needs to do be able to use P&R these days. @itscaliclif taught us a good drill to work on. Rule 1: Defense must go over the pick, under is not allowed Rule 2: Offense can use or not use the pick (chair) Rule 3: Help stays in the paint #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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ポケットドリブルをより実戦的に。ディフェンスに取られないドライブの基礎【ポケットドリブル+ボールタップ】

日本から @jingsheng24 の弟くんが来てくれ、数日のトレーニングをしました。春から高校生。頑張って欲しいですね! ポケットドリブルは自分の腰の位置にボールを引いて戻すドリブル。これはディフェンスにボールを触られないようにするためですが、静止したままのポケットドリブルでは物足りません。今回はパートナーと一緒により実戦的なポケットドリブルをご紹介します。 ①パートナー(スキルコーチ)がボールをオフェンスのオフハンド側に投げる ②オフェンスは来たボールを弾いたと同時にポケットドリブルへ ③さらにボールはポケットに入れつつ体は前方へ進む(ドライブ) ポイント ✔オフハンドの手は肘を外に向いて手のひらが外を向く ✔弾く+ポケット+ドライブ が全て同時に一連の動作で起こる

 

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ポケットドリブルをより実戦的に。ディフェンスに取られないドライブの基礎【ポケットドリブル+ボールタップ】 *english ver. on the bottom 日本から @jingsheng24 の弟くんが来てくれ、数日のトレーニングをしました。春から高校生。頑張って欲しいですね! ポケットドリブルは自分の腰の位置にボールを引いて戻すドリブル。これはディフェンスにボールを触られないようにするためですが、静止したままのポケットドリブルでは物足りません。今回はパートナーと一緒により実戦的なポケットドリブルをご紹介します。 ①パートナー(スキルコーチ)がボールをオフェンスのオフハンド側に投げる ②オフェンスは来たボールを弾いたと同時にポケットドリブルへ ③さらにボールはポケットに入れつつ体は前方へ進む(ドライブ) ポイント ✔オフハンドの手は肘を外に向いて手のひらが外を向く ✔弾く+ポケット+ドライブ が全て同時に一連の動作で起こる How to keep the ball away from the defense when you go to drive 【pocket dribble + ball hitting】 pocket dribble is where you draw the ball back to your pocket to keep the ball away from the defender, however stationary pocket dribble is not enough to use it in the game. Have a partner or coach to help you do more game like drill. ①Coach will toss you the ball towards offhand while you are dribbling ②reach out your off hand and hit the ball back with your hand ③Go forward like you drive ✔offhand should simulate the arm swipe ✔hitting+pocket+drive should occur simultaneously #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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