バスケスキル

【バスケスキル】RISE Basketball Academy 4月まとめ

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【バスケスキル】RISE Basketball Academy 4月まとめ

ディフェンスの手をかいくぐって力強いフィニッシュを【ギャロップ+ローピックアップ・パウンド】

ロサンゼルススキルキャンプより

ドライブするとゴール付近でヘルプディフェンスの手がバチバチと飛んできます。気をつけていてもボールを弾かれることもよくあると思います。“ローピックアップ”は低い位置でボールを持つことで相手の手の下をくぐり、フィニッシュに行く際にボールを守ることが出来ます。動画ではパスからのフィニッシュですがドリブルドライブでも同様です。

①フィニッシュに持っていく手前でギャロップステップ
②ギャロップステップに入ると同時にボールをパウンド(強くつく)
③ボールをキャッチする際、できるだけ低くボールをキャッチ
④接地したら下から上へ勢い良くボールを振り上げてフィニッシュ

 

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ディフェンスの手をかいくぐって力強いフィニッシュを【ギャロップ+ローピックアップ・パウンド】 ロサンゼルススキルキャンプより ドライブするとゴール付近でヘルプディフェンスの手がバチバチと飛んできます。気をつけていてもボールを弾かれることもよくあると思います。“ローピックアップ”は低い位置でボールを持つことで相手の手の下をくぐり、フィニッシュに行く際にボールを守ることが出来ます。動画ではパスからのフィニッシュですがドリブルドライブでも同様です。 ①フィニッシュに持っていく手前でギャロップステップ ②ギャロップステップに入ると同時にボールをパウンド(強くつく) ③ボールをキャッチする際、できるだけ低くボールをキャッチ ④接地したら下から上へ勢い良くボールを振り上げてフィニッシュ Go under defenses’ arms to avoid steals and finish strong 【Gallop+low pick up pound 】 When you drive, you get so many hitting and swiping. You have to avoid that to secure the ball and finish strong. ①start with gallop step ②pound as you gallop ③pick up the ball between your legs and keep it low below your knees ④once you plant your feet, swipe the ball up quick and finish the shot #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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大きい相手だからこそ相手の間合いの中へ飛び込む【シュートフェイク+トリガーステップ→レッドゾーン攻め→ステップバック】

自分よりも大きくて速い選手と対峙した時、相手の間合いに入れずにブロックされたりします。しかし、相手が自分よりも大きいからこそ、相手の懐に入り込まないと相手は反応してくれません。相手が反応するゾーンを“レッド(危険)ゾーン”とここでは呼びます。

①足を後ろへ引くと同時に軽くフェイクをする
②引いた足がトリガー(引き金)となり、ドライブをしかける
③相手のレッドゾーンまでドライブ。ここで初めてディフェンスは自分のレッドゾーンにOFが入ったので大きく反応する
④相手が動いたのを見計らってステップバックでシュート

 

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大きい相手だからこそ相手の間合いの中へ飛び込む【シュートフェイク+トリガーステップ→レッドゾーン攻め→ステップバック】 めきめきと上達している @jingsheng24 海外で実力に磨きをかけています。 自分よりも大きくて速い選手と対峙した時、相手の間合いに入れずにブロックされたりします。しかし、相手が自分よりも大きいからこそ、相手の懐に入り込まないと相手は反応してくれません。相手が反応するゾーンを“レッド(危険)ゾーン”とここでは呼びます。 ①足を後ろへ引くと同時に軽くフェイクをする ②引いた足がトリガー(引き金)となり、ドライブをしかける ③相手のレッドゾーンまでドライブ。ここで初めてディフェンスは自分のレッドゾーンにOFが入ったので大きく反応する ④相手が動いたのを見計らってステップバックでシュート When playing against a bigger and faster player, you must attack their “red zone.” The red zone is where the DF feels a threat and actually start moving his feet to guard an opponent. ①pull your feet back and shot fake at the same time ②back foot will be the “trigger” and start to drive ③enter DF’s red zone. This is where the DF will start to move their feet and reach their top speed to defend ④step back when you are by the defense #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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相手との距離を作る【サイドステップ】を囮にしたクロスオーバー

最近では0ステップが定義されたことでかなり一見トラベリング
見えるステップも活用出来るようになりました。それを極めたハーデンを筆頭に最近では様々な選手たちがステップバックやサイドステップを使っています。

今回は小さな動きで大きく横ズレを作れるサイドステップを紹介します。

①右から左へクロスオーバー
②クロスオーバーのときに、右足が左方向へ行くクロスステップ(クローズドスタンス)
③クロスしたまま、もう一度“ちょん”と地面を蹴ってさらにサイドへの距離を伸ばす
④すぐ小さいクロスオーバーで左から右へ
⑤フィニッシュ。ドライブでもジャンパーでも。 ※床のキュッキュッという音のリズムを聴いて練習してみましょう

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相手との距離を作る【サイドステップ】を囮にしたクロスオーバー 最近では0ステップが定義されたことでかなり一見トラベリング 見えるステップも活用出来るようになりました。それを極めたハーデンを筆頭に最近では様々な選手たちがステップバックやサイドステップを使っています。 今回は小さな動きで大きく横ズレを作れるサイドステップを紹介します。 ①右から左へクロスオーバー ②クロスオーバーのときに、右足が左方向へ行くクロスステップ(クローズドスタンス) ③クロスしたまま、もう一度“ちょん”と地面を蹴ってさらにサイドへの距離を伸ばす ④すぐ小さいクロスオーバーで左から右へ ⑤フィニッシュ。ドライブでもジャンパーでも。 ※床のキュッキュッという音のリズムを聴いて練習してみましょう Create extra space with 【side step】+ mini crossover 0 step is getting more popular because of James Harden. It looks like travel but it is legal and effective. Step back, side steps are good examples. Use the side step to create separation and then go for small crossover to beat the defense. ① do crossover right to left ② make sure crossover is in closed stance/crossover step ③ kick the ground with the right foot ④ immediately do mini-crossover left to right ⑤ finish with a drive or jumper #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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