バスケスキル

【バスケスキル】RISE Basketball Academy 6月まとめ

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【バスケスキル】RISE Basketball Academy 6月まとめ

シザースステップ+ドリブルダッシュ

ウォーミングアップは練習の動作の下準備。簡単で効果的なアップをご紹介します。

①シザースステップ開始、足幅は自分の次の動作に移りやすい幅で前後に足をスイッチ
②コーチの合図か、一人でトレーニングをしているなら自分のタイミングで次のスポットへドリブルダッシュ
③コートの1/4ずつ進むとダッシュとストップ(加速と減速)を程よく繰り返せます

 

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@sportsintersection さんとのコラボクリニックより。 ウォーミングアップは練習の動作の下準備。簡単で効果的なアップをご紹介します。 ①シザースステップ開始、足幅は自分の次の動作に移りやすい幅で前後に足をスイッチ ②コーチの合図か、一人でトレーニングをしているなら自分のタイミングで次のスポットへドリブルダッシュ ③コートの1/4ずつ進むとダッシュとストップ(加速と減速)を程よく繰り返せます Effective warm-up for basketball. 【Scissors step + dribble dash】 Warm-up needs to be specific to the practice you will be doing. ①Start the scissors step while you are dribbling. Make sure your feet are not too wide or else it will slow you down on the dash ②On go, sprint to the next spot and repeat ③Sprint 1/4 of the court so it’ll work on your stop&go (accel& decel) #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ #インターハイ

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ケビン・デュラントがいつもウォーミングアップで行っている【KD360°ターンシュート】

引退前の @shin___01 さんのトレーニングセッションより 『効果:シュートモーションのバランス&平衡感覚向上、正中感覚向上』※Eng ver. on bottom

①ボールをキャッチ。軸足を決めてピボットターン
②360°ターンしたら一度両足で地面に静止。バランスを整える
③そのままシュートを打つ
※ターンの後に自分の最も打ちやすい体勢で止まれるよう意識

 

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ケビン・デュラントがいつもウォーミングアップで行っている【KD360°ターンシュート】 引退前の @shin___01 さんのトレーニングセッションより 『効果:シュートモーションのバランス&平衡感覚向上、正中感覚向上』※Eng ver. on bottom ①ボールをキャッチ。軸足を決めてピボットターン ②360°ターンしたら一度両足で地面に静止。バランスを整える ③そのままシュートを打つ ※ターンの後に自分の最も打ちやすい体勢で止まれるよう意識 【KD360 turn shooting】for balance and stability ① Catch and spin with your dominant pivot foot. ② After 360°spin, plant two feet and stick. A well-balanced solid base is a must. ③Shoot the ball without a dip #バスケ #ミニバス #バスケ部 #NBA #アメリカ #トレーニング  #スキルトレーナー #インスタグラム #instagood #fitness #basketballskills #unseenhours #無駄なスキルは教えません #質を高める #男バス #女バス #ballislife #handlife #バスケ好きな人と繋がりたい #detailsmatter #bリーグ #basketballneverstops #ロサンゼルス #akatsukifive #外部コーチ #バスケットボール #instaballer #オールスター #クリニック #ドリブル #ハンドリング #スキルキャンプ

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