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【バスケスキル】RISE Basketball Academy 6月まとめ
シザースステップ+ドリブルダッシュ
ウォーミングアップは練習の動作の下準備。簡単で効果的なアップをご紹介します。
①シザースステップ開始、足幅は自分の次の動作に移りやすい幅で前後に足をスイッチ
②コーチの合図か、一人でトレーニングをしているなら自分のタイミングで次のスポットへドリブルダッシュ
③コートの1/4ずつ進むとダッシュとストップ(加速と減速)を程よく繰り返せます
ケビン・デュラントがいつもウォーミングアップで行っている【KD360°ターンシュート】
引退前の @shin___01 さんのトレーニングセッションより 『効果:シュートモーションのバランス&平衡感覚向上、正中感覚向上』※Eng ver. on bottom
①ボールをキャッチ。軸足を決めてピボットターン
②360°ターンしたら一度両足で地面に静止。バランスを整える
③そのままシュートを打つ
※ターンの後に自分の最も打ちやすい体勢で止まれるよう意識
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